很多情侣之间都会面临这样的纠结，热恋期分泌的荷尔蒙激情澎湃，无时无处不想占有对方，可是一旦过头又觉得营养跟不上。
所以今天想和大家聊聊“纵欲过度”这个话题！
1、“纵欲过度”带来的问题
先说说纵欲过度有哪些危害。首先一般来说，怎样才是“纵欲过度”呢？猫猫的回答是：高强度爱爱。大体可以分为两类：“高频次爱爱”与“高时长爱爱”。
①高频次爱爱
它带来的生理问题，一般都是内部的，慢性的。长期的高频次爱爱，常常会带来精神不振、注意力不集中。
因为在私处长期处于被刺激的状态时，大脑的神经交感系统会产生大量激素，整体神经传导达到紧张状态。例如产生的多巴胺最终会代谢成肾上腺素，然后身体就会很疲惫。
还有很多情侣高频爱爱之后，第一个反应会觉得腰痛，这是因为爱爱动作对于腰部肌肉的使用是高频，高强度的。跟久坐一样，过高的爱爱频次可能造成腰肌劳损，或者神经疼痛等等。
②高时长爱爱
它所带来的生理问题就不同，一般都是短期可以调理好，并且外在的。一般会导致私处的疲劳。类似于男性在长时间地使用丁丁后，一旦休息，面临的“贤者时间”一般会增长。
还会导致私处充血肿大。好比女生的私处在长时间的摩擦下，会变得充血肥大，刺激太强就可能会导致疼痛。并且盆底肌也需要更多的时间来收缩、恢复弹性。但高时长爱爱带来的身体不适感一般都可以短期内恢复，只要停下来不做就好了。
2、身体问题真的是纵欲过度导致的吗？
虽然纵欲过度的危害很吓人，但是也不必太过恐慌吓得从此禁欲！
因为很多小伙伴可能会模糊纵欲过度的范畴，将一些与“纵欲”无关而带来的身体负荷的活动，全都归结到私生活上。
比如熬夜带来的精神不振；
比如常常不锻炼所带来的肌肉疲软；
比如饮食不规律所带来的上火或者失眠。
在这过程中，一旦啪啪了，就将身体的不适都归结于性生活，放大了性生活的危害。真正的纵欲过度是伴随长期的性生活，在性方面的放纵导致的生理倦怠或者是伴随疾病。
如果是单独一次性生活而带来的疲倦，那真的不算是“纵欲过度”，而是因为别的方面太过于劳累，导致性生活不适吧。很多小伙伴，白天努力工作，天天被生活按在地下摩擦，一到下班就只想躺在床上什么都不干。
这时候再过性生活，事后一定会很疲倦吧？
3、纵欲的正常范畴
那到底什么样的频率是合适的，我找到一个网传的男性健康射精参考表：男性健康射精频率可以将男性的年龄的十位数，乘以9，所得到的数字：十位为周数，个位为次数，分析是否正常值附近。
举例：
A男21岁，2*9=18，一周可做8次；
B男36岁，3*9=27，两周可做7次；
C男45岁，4*9=36，三周可做6次；
D男98岁，9*9=81，八周可做1次；
以此类推……
表格包含了男生自己解决私事儿。
但是我觉得，其实不管男生还是女生，自己是最知道身体的状态的。
我想，一个抽烟喝酒熬夜不运动的20岁男性，和一个每天坚持锻炼规律饮食的30岁健康男子，谁的频率可以更高，他们自己心里应该清楚吧~是不是纵欲过度，不管是男生还是女生，都最好根据自身实际的需求来鉴别。
性生活中，千万不要勉强自己，不管是谁，只要是出现了不爽、不舒服，都可以立刻停下来。但是如果生活没受到任何影响，身体没太大变化，你哪怕一夜8次又关谁什么事呢？
个体的差异是巨大的，不要有什么心理负担，想做就做，做不了就停。但是偶尔一次的不舒服不行，也不要就直接判定成纵欲过度，休息一段时间，如果没什么问题，那也就随它去吧。至于别的原因导致的身体不适，类似于熬夜呀，过量饮酒呀，调整了就行。
4、“纵欲过度”的调理
如果真的已经纵欲过度了，我们也准备了一些调理方法。
✔性生活之后补水。在爱爱过程中，会消耗大量能量与水分，啪啪结束后建议大家都可以喝一杯水来补充身体中的水分。有条件的可以喝一杯果汁，更好恢复精神。
✔纵欲过度的人身体里最缺乏的其实是能量。
而能量一般可以分为：碳水化合物，脂肪与蛋白质。可以通过改善饮食来调节身体机能，摄入更多的营养，不仅脱力感会消失，身体也会更健康。
常见有：牛肉、土豆、胡萝卜、蛋奶制品和鱼类。
✔易“过度”的人，也可以通过锻炼健身来调节。
偶尔锻炼一下，不但可以精神焕发，还可以强身健体。据说常锻炼的人，性欲望也会更强，性生活也会更好。
最后。纵欲是人原始的需求与冲动，毕竟性生活这么舒服，谁不想多做呢。至于过不过度的，我觉得一切事情都是，你觉得你可以承受，那就去做，做了，就不要瞎担忧。如果会担忧，犹豫着要不要做，那就，干脆算了吧！
